モーニングストレッチ

皆さんこんにちは！
最近週３回筋トレor有酸素運動をがんばっている加川です♪

はやいもので、３月になり今日はひな祭りですね！
最近は気温も上がり春がすぐそこまできていますね☆彡

最近お客さまでお声が多いのが　『年々身体が固くなってきている・・・』
というお声です。

自分自身も小学生の時から高校生まではずっと運動部に所属
していたので、１０代のころにくらべると本当に身体の節々が
かたまってきているなぁーと感じていました。
また運動不足で普段同じ姿勢ばかりの生活がつづいていると
やはり筋肉は固まりやすくなってしまいます。

筋肉をほぐすにはという事を常に考えていました・・・
それで最近すごく実感したものをみつけました！！
それは、モーニングストレッチ◎　です

朝起きてすぐにストレッチすることで、知らず知らず寝ている間に
固まっている筋肉が動くことで疲労回復に効果的！！

血液は心臓だけの働きで循環しているのではなく、全身の筋肉も
血流を流すための補助的なポンプの役割をしているそう
なので、冷えむくみ改善、姿勢改善などにもおススメ(*^^*)
リラックス効果もあるため副交感神経を優位にする働きもあるため
心の緊張や集中力アップ効果があります☆彡
血流が良くなることで脳にも酸素がいきやすく頭もスッキリしますよ♪

春になり何か新しいことをはじめたくなる季節に
まずは朝起きて５分モーニングストレッチ◎皆様もぜひためしてみてください！(^^♪

身体が固すぎて一人でストレッチしにくまたは、やり方がわからない方は
当店のタイ古式がおすすめです♪♪
最近は巻き肩改善ストレッチがお客さまから好評です　★彡
二人でできるので、その方に応じて強弱調整できますのでご安心を

ご不明点やご質問等も
お気軽にスタッフにご相談くださいませ　(*^^*)